Les bienfaits de la natation sur la santé

Certes, la natation ou l’action de nager est un véritable plaisir pour les amateurs de l’eau. Mais c’est surtout une activité physique aux multiples avantages, autant pour le physique que pour le mental. C’est ce que nous allons découvrir d’ailleurs au travers de cet article.

Les effets bénéfiques de la natation sur le corps

Faire la natation de manière régulière permet de renforcer les muscles, d’améliorer l’activité cardiaque et pulmonaire ou encore de contrôler le poids. En fait, à titre ludique ou compétitif, cette activité sollicite toujours le mouvement du corps. C’est un moyen idéal pour brûler les calories et affiner ainsi la silhouette. Il facilite la fréquence cardiaque au repos comme à l’effort, étant donné que la puissance et la performance du cœur augmentent. A l’issue, la circulation sanguine va s’améliorer et la tension artérielle peut baisser. Certains facteurs de risque de troubles cardio-vasculaires vont disparaître.

La natation se montre efficace pour développer et maintenir le mouvement des articulations, ou pour améliorer le tonus musculaire. Elle fait travailler un grand nombre de groupes de muscle. A ce titre, la brasse semble parfaite pour renforcer les muscles pectoraux et ceux des bras. Privilégiez le dos crawlé si vous souffrez de problèmes de dos ou de la colonne vertébrale.

Les effets bénéfiques de la natation sur le mental

Outre le plaisir dans l’eau, la natation est une excellente alternative pour se relaxer ou se ressourcer en libérant des efforts de l’orthostatique (en position debout) ou en faisant la planche. L’état apesanteur dû à l’eau permet de relâcher les tensions musculaires, et rééquilibrer le rythme biologique et mental.

La pratique régulière de cette activité physique développe aussi l’estime de soi et aide à bien réguler le stress. Le fait de bouger dans l’eau entraine un effet centrifuge, ce qui constitue un vrai automassage qui élimine l’état stressant pour laisser place au bien-être. En plus, c’est un atout supplémentaire pour supprimer le surmenage, réduire l’anxiété et favoriser un sommeil de qualité. Dans d’autres circonstances, la natation est idéale pour nouer des liens relationnels.

Les contre-indications à la pratique de la natation

Malgré les nombreux bienfaits, il faut suivre quelques précautions pour assurer une bonne pratique de la natation. Parmi celles-ci, il est contre-indiqué de nager quand on est en état fébrile. C’est également le cas si le nageur souffre de certaines maladies de peau (comme la mycose, l’eczéma,…), de brûlure sévère, d’infection pulmonaire ou ORL, des fractures non consolidées, des affections post-phlébites récentes et surtout des allergies au chlore ou au brome.

Il est préférable de laisser la compétition en cas de pathologies qui sont susceptibles de perturber les grandes fonctions de l’organisme dont les cardiopathies, neuropathies pneumopathies et néphropathies. Les malaises cardiaques ou diabètes mal équilibrés peuvent engendrer une perte de connaissance et la noyade.

Plusieurs équipements sont fortement recommandés pour aller nager en toute sécurité. Le port du bonnet de bain est primordial aussi bien pour protéger les cheveux que par mesure d’hygiène. A cela s’ajoutent les lunettes, pour éviter les gênes induites par l’eau très chlorée.

 

Pour conclure, vous avez pu comprendre dans cet article que la natation est l’un des sports les plus bénéfiques pour la santé. Mais en cas de problème, il est toujours nécessaire de consulter un professionnel de la santé.

Qu’est-ce qu’un aspirateur à feuilles ?

C’est peut-être un peu tôt, mais rien ne vous empêche de préparer dès maintenant l’arrivée de l’automne. En effet, les feuilles tombent beaucoup en automne et les ramasser pourrait vous fatiguer rapidement. Heureusement que l’aspirateur à feuilles existe. Mais c’est quoi exactement ? Voyons aussi ses avantages et comment choisir l’aspirateur à feuilles qui vous convient.

Un aspirateur à feuilles, c’est quoi ?

Comme son nom l’indique, un aspirateur à feuilles est un outil de jardinage qui aspire les feuilles et les petites brindilles, puis les déchiquète dans un sac. Cet outil est classé parmi les souffleurs de feuilles. Il y a trois types de souffleurs de feuilles :

  • Les souffleurs à feuilles : Elles sont préférables pour les petits jardins ou si vous êtes face à un grand amas de feuilles qui ne peuvent pas être aspirées facilement. Ils soufflent seulement et peut regrouper les feuilles dans un endroit pour que vous puissiez ensuite les ramasser facilement.
  • Les aspirateurs à feuilles : Elles sont utiles pour les petits travaux. Non seulement elle aspire des feuilles, mais elle aspire aussi d’autres déchets. Cependant, ils ne sont pas parfaits pour les gros travaux, car il faut généralement plus de temps pour les rassembler dans un seul endroit.
  • Les souffleurs-aspirateurs à feuilles : Pour la plupart des utilisateurs, ce sont les meilleurs, en raison de leur polyvalence. Le principal inconvénient est qu’ils sont plus difficiles à utiliser. Ils disposent également de pièces accessoires que vous devez stocker quelque part et que vous pourriez potentiellement perdre.

Ses avantages

Les aspirateurs à feuilles sont très avantageux :

 

  • C’est léger et silencieux

 

Parce que la puissance utilisée par l’outil provient de l’électricité, il n’est pas nécessaire d’installer un moteur lourd sur l’appareil. Par conséquent, il est beaucoup plus léger. En outre, il fonctionne silencieusement. Ce qui vous permet de nettoyer votre jardin sans déranger vos voisins.

 

  • Facile à entretenir

 

Un autre avantage que vous pouvez obtenir d’un aspirateur à feuilles est son entretien qui est facile à faire. Pour garder l’équipement propre, il vous suffit d’enlever les résidus du tube de temps en temps. Pour que votre souffleur à feuilles fonctionne efficacement, suivez le guide d’utilisation.

 

  • Facile à utiliser

 

Les aspirateurs à feuilles électriques sont si faciles à utiliser, car il n’y a pas de gaz et d’huile à mélanger avant de pouvoir commencer le travail. Toutefois, vous devez toujours porter un masque de protection pour votre visage afin d’éviter que les débris ne pénètrent dans vos yeux, votre bouche et vos narines.

 

  • Plusieurs fonctionnalités

 

Un aspirateur à feuilles vient également avec diverses fonctionnalités attrayantes. Celles-ci incluent une plus grande puissance, un meilleur rapport d’aspiration et un niveau de bruit réduit.

Comment choisir un aspirateur à feuilles ?

Maintenant que vous avez vu ce qui concerne l’aspirateur à feuilles, à quoi d’autre devriez-vous penser lorsque vous décidez d’en acheter ? Voici une liste pratique de questions lors du choix de la souffleuse à feuilles à acheter.

 

  • Quelle quantité de feuilles allez-vous aspirer ?

 

Cela semble très évident, mais c’est important. Si vous avez un petit jardin, un aspirateur plus petit et d’une puissance moyenne peut faire l’affaire. Si vous avez une grande quantité de feuilles, vous aurez besoin d’une machine plus puissante et plus durable pour faire le travail.

 

  • Voulez-vous ramasser les détritus aussi ?

 

Si c’est le cas, un aspirateur à feuilles sans déchiquetage est ce dont vous avez besoin. Ils ne sont pas aussi bons pour ramasser et stocker des feuilles mouillées, mais ils sont un économiseur de temps extrêmement polyvalent.

 

  • Secteur, batterie ou essence, quel est le meilleur ?

 

La plupart des modèles alimentés par batterie ne peuvent travailler plus de trente minutes. Ce sont les petits aspirateurs à feuilles. Pour une utilisation qui dure quelques heures, les modèles plus grands sont parfaits. Mais si votre jardin est vraiment grand et que vous cherchez à travailler pendant plusieurs heures, un modèle à essence sera nécessaire. L’essence vous donne plus d’autonomie, mais ils ont tendance à être plus chers et sont généralement quelque chose de recommandé seulement si c’est absolument nécessaire. La plupart des ménages adopte les aspirateurs à feuilles alimentés par le secteur.

Pour évaluer un aspirateur à feuilles, vérifiez quelle quantité de feuille il peut ramasser. En effet, un aspirateur à feuille doit pouvoir ramasser trois kilos de feuilles humides dispersées sur une surface de 40 m2. Ensuite, vérifiez le temps qu’il faut pour aspirer telle quantité de feuille. N’oubliez pas d’examiner la facilité de manipulation de l’appareil, sa puissance d’aspiration et son intensité sonore. Et bien sûr, choisissez celui qui convient à votre budget.

Inglorious Basterds : la critique !

Je l’évoquais ici-même il y a quelques mois, ça y est, les bâtards de Quentin Tarantino ont fait leur sortie sur les écrans français hier 19 août.

Et le moins qu’on puisse dire, c’est que cette nouvelle production de créateur de Pulp Fiction, Kill Bill et autre Boulevard de la Mort ne devrait vraisemblablement pas décevoir les fans du réalisateur de Knoxville. En tout cas moi, je ne l’ai pas été !

Alors bien sûr, dès le générique, on retrouve la patte de Tarantino, et tout au long du film on retrouve nombre des ficelles qui ont fait son succès tout au long des 20 dernières années, mais ces fameuses ficelles ne sont pas usées, et se prêtent plutôt bien au contexte de ce film.

Comme à son habitude, Tarantino nous sort un scénario dont lui seul à le secret, revisitant sans vergogne l’histoire de l’occupation allemande en France à sa guise, le tout servi par personnages plus barrés les uns que les autres.
L’autre force de Tarantino, c’est de savoir caster pour son film des acteurs parfaits. Brad Pitt est, comme à son habitude, très bon dans le rôle du Lieutenant Aldo Raine, tout comme Mélanie Laurent, parfaitement crédible dans son rôle de vengeresse juive. Mais que dire de Christoph Waltz, acteur autrichien dont je n’avais jamais ne serait-ce qu’entendu parler, et qui incarne avec talent le SS-Kolonel Hans Landa.

Bref, vous l’aurez compris, j’ai adoré ce film. Je n’en fais pas mon film préféré de Tarantino pour autant (mon préféré restant Pulp Fiction), car je pense que QT aurait pu aller encore un peu plus loin, en s’attardant peut-être un peu plus sur les personnages qui constituent les bâtards.

Allez, cessez donc de me lire et précipitez vous dans les salles !